かごしまブランド野菜【加世田のかぼちゃ】第二弾
かごしまブランド野菜
【加世田のかぼちゃ】
✳︎第二弾✳︎
加世田のかぼちゃたっぷり
ラタトゥイユ🎃
とかぼちゃご飯🍚
かぼちゃ
玉ねぎ
ズッキーニ
なす
ヤングコーン
トマト
ひよこ豆
ベーコン
夏野菜たっぷりのラタトゥイユに
2センチ角にカットした
加世田のかぼちゃと
ひよこ豆を加えて
白ワインとトマトで煮込んだ
ラタトゥイユ
いつもと同じ材料だけど
かぼちゃの存在感が
半端ない‼
完熟かぼちゃの旨味とコクが
そうさせてくれてる💕
そして
かぼちゃご飯はというと
甘すぎるのでは？？？
家族の心配の声が、、、
でも
騙されたと思って
作っていただきたい！
これが絶品😊
すっかりファンになりました！
いつもと同じ水加減で
カットしたかぼちゃをのせて
塩ひとふりして炊くだけ！
加世田のかぼちゃは
とにかく完熟にこだわって
出荷されているので
甘さとホクホクとした食感が
たまらない❣️
かごしまブランド野菜については
こちらをご覧ください
https://www.kagoshima-shoku.com/about
#かぼちゃ
#カボチャ
#おつちごはん
#野菜レシピ
#鹿児島野菜
#野菜ソムリエ
#野菜ソムリエプロ
#アンチエイジングフードマイスター
#体の中から綺麗になろう
かごしまブランド野菜【加世田のかぼちゃ】
鹿児島県から
完熟のかぼちゃが
届きました〜🚛
とても大きく立派なかぼちゃに
家族みんなで大はしゃぎ♪♪♪
広大な大地と
澄んだ水
温暖な気候の中,
こだわりの栽培によって育てられた
かごしまブランド野菜「加世田のかぼちゃ」
完熟させてから出荷されているので
色鮮やかで
ほくほくとした食感と濃厚な味わいが特徴
カットした時の
綺麗なオレンジ色をみたら
やっぱりこれを作ろうと
かごしまブランド野菜
加世田のかぼちゃで作る
「とろ〜りクリーミーなチーズポタージュ」
ほくほくの
かぼちゃを香りよくさらにほくほくにするために
一度蒸してからバターで炒めてみました！
豆乳を加えてのばしたら
トッピングには
チーズと生クリームで作る「チーズクリーム」を^ ^
食べる時は、くるくると混ぜていただきます‼️
かごしまブランド野菜については
こちらをご覧ください
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#体の中から綺麗になろう
体の中から綺麗になる〜紫外線を浴びた後は〜
❤ご訪問ありがとうございます❤
これから増える紫外線対策には
朝
リコピンたっぷりのトマト🍅を
食べることを
お勧めしましたが
紫外線を浴びてしまった日の夜
体の中から、食べ物で紫外線をリセットできたら♥♥♥
どんなに嬉しいか
知ってる人と知らない人とでは
この先に大きな差が！！
食べたものから体が作られる
そのためにも
体に必要とするものを知った方が
いいに決まってる⭐️
紫外線を浴びてしまった日は
ビタミンACE（エース）
これはしっかり採りたい！
ビタミンACEとは
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE
＜ビタミンA＞
活性酸素を抑えて、肌を修復し、
皮膚や粘膜を正常に保つ効果が期待される
脂溶性なので油との相性良い（調理法）
たんぱく質（肉・魚・大豆）・野菜（カボチャ・ニンジン・小松菜・ほうれん草）
＜ビタミンC＞
コラーゲンを作る材料、メラニンの生成を抑え、肌を健康に保つ効果が期待される
水溶性なので毎日食事から採りたい
果物・野菜（ピーマン・ゴーヤ・
＜ビタミンE＞
皮膚の血行促進・代謝を促す、
細胞酸化の老化対策が期待される
ナッツ類・野菜（カボチャ・赤ピーマン・
アボガド）
✳︎✳︎✳︎✳︎
ここで気をつけなければいけないことが！！！
ビタミンCを多く含む食べ物は
朝、摂取しすぎない方がいいということ
日焼けを促進する可能性があるらしいですよ💦
つまりビタミンCを多く含むものは
夜に摂取しましょう！
食べたもので体は作られる！
今日食べたものが
明日のあなたの体になる
お肌も同じ
明日のお肌の為にも
体に合った食べ物を採りたい♥♥
＃インスキン美容
＃食べたものから体が作られる
＃素肌美人
＃誰にも負けない素肌つくり
＃無料体験実施中
＃ビタミンACE
＃紫外線対策
体の中から綺麗になる！紫外線対策
💓ご訪問ありがとうございます💓
毎日、鏡を見るたびに・・・
顔のつや、輝き、ハリ、くすみ、くま、たるみ
どうして毎日違うんだろう？？
って思ったことないですか？
もちろん睡眠も関係あるけど・・・
いくらきれいにメイクしても
ノリが違う日がある！
実は
あなたのそのお肌
あなたが食べてきたもので
作られてます！！
その食習慣で
大丈夫ですか？？？
毎日ファンデーションや日焼け止めクリームを塗った肌は
いくらクレンジングや洗顔をしても
汚れがたまって残っています💦
汚れがたまると
新しい細胞が生まれても
古い細胞を押し上げて排出することができない
古い細胞と新しい細胞をコンスタントにきちんと入れ替わらせることが
きれいなお肌を作るキーポイントになります
ではお肌の生まれ変わりを正常に保つために
何を食べたらいいの？
体つくりの為に大切な食べものはたくさん！
☆たんぱく質（肉・魚・卵・大豆）
皮膚や筋肉、骨、体の細胞を作る材料
☆ビタミンE（ナッツ・オリーブ油・かぼちゃ・アボカド・うなぎ）
肌の血行促進・代謝の促進
☆ビタミンC（果物・イモ類・野菜）
コラーゲンを作る材料・メラ二ン生成押さえる
☆βカロテン（緑黄色野菜・果物・卵黄）
皮膚や粘膜を正常にしてくれる
☆必須脂肪酸（魚・大豆・肉）
細胞の生まれ変わり・体内に貯めておけないので毎日摂取
☆食物繊維（きのこ・野菜・海藻）
整腸作用
ではみなさんは
朝出かけるとき、紫外線防止のために日焼け止めクリーム塗りますね
例えば
朝食でも紫外線効果のあるものがあったら
効果倍増で嬉しいですよね！
トマト🍅
トマトには天然色素のリコピンが含まれてます
とても抗酸化作用が高い
抗酸化とは体の酸化を抑えるということ
体が酸化すると様々な病気を発生するが、その要因が活性酸素！
活性酵素は、紫外線を浴びることで発生します
そして紫外線の侵入を抑えようと出てくるのがメラニン！
このメラニンが日焼けに！
日焼けをして肌を守ってくれてるんですね～
でもリコピンがあると、紫外線で発生する活性酵素を除去してくれるから
メラニンが出てこなくなり、日焼け防止となるんです
凄いでしょ？？？
しかもリコピンの吸収のいい時間が
朝なんですよ！
朝食のサラダに是非トマトを加えてみてください！🍅
これから紫外線の強くなる季節！
トマトを食べてで紫外線対策すれば、怖いものはない！
＃トマトで美肌
＃トマトで紫外線対策
＃野菜ソムリエプロ
美しい肌を作るために食べたいもの！
💓ご訪問ありがとうございます💓
4月になって日差しも強くなってきましたね～🌞
車の中は真夏のような日も・・・・・
紫外線は春先３月・４月からだんだん増えてきます💦
そしてピークは
５月～９月
急いで紫外線対策しなきゃ！！！
でもいくら外から対策しても
浴びてしまった紫外線はどうにもならない！！！
そのために
代謝のいい体を作る
丈夫な皮膚を作る
コラーゲンの元となる元気な細胞を作っていかないといけない
食べるものからかえてみませんか
外からだけでなく
中からも大切・・・
これからの季節に食べて美しい肌を作る！
紫外線対策もUVクリームだけではなく
食べ物からも
キレイな肌を作りましょ❤
次回は
美しい肌を作るために実際に食べた方がいいもの
ご紹介していきます💓
イタリア野菜ってみてるだけで美しい！
💕ご訪問ありがとうございます‼️💕
最近レストランでも見かける
イタリア野菜
使い方がわからない💦
と思ったけど
普段使いの野菜と同じように扱えばいっか笑
雪下ルタバカ
蕪のようなアブラナ科の野菜
出汁で煮込んで
ごまだれで更に煮込む‼️
最初はかなり硬いけど
煮込むうちにとろっとろに〜
絶対に美味しいやつ‼️
そして
カーボロネロ
カールの仲間で
黒キャベツとも言われてる
シンプルにガーリックと塩でソテー
香ばしい香りがいい‼️
おすすめ‼️
これはトレヴィーゾ
ちょっと面白い！
生色でも火を通してもどちらでもOK‼️
今回はサラダにしてみましたよぉ〜
きなしょうがも入って
少しピリピリと辛味のある食材とあわせたので
甘〜いいちごのソースでいただきます🍓‼️
ふわふわの食感がたまらない笑笑
クセになるお野菜です
どんどん食卓にイタリア野菜を取り入れてほしいです！
ちょっと豪華でおしゃれなテーブルに早変わりしますよ💕
#雪下ルタバカ
#カーボロネロ
#イタリア野菜
#野菜ソムリエ
ひと口飲むと幸せになる野菜ジュース！
ご訪問ありがとうございます！
この時期見かける小松菜は
冬の寒さに耐えてどんどん甘くなってる
そして葉も柔らかい
そんな小松菜は
鉄分・ミネラルが豊富！
生で食べても美味しい♥
野菜ジュース作りにピッタリの素材🥬
根元の部分は少し苦みがあるけれど
葉の部分は柔らかくて甘い
この小松菜に合わせる果物は
キレイな緑色に仕上げたかったら
赤はやめておきたいところ
仕上がりの色が黒ずんでしまうので💦
もし赤いフルーツを使いたかったら
ミルク、豆乳など白いものと合わせるといいかな
最後に
そして
野菜ジュースの仕上げには
ジャムをスプーン一杯加える🥄
どんなジャムでもいいけど
わたしのおすすめは
柑橘類のジャム
邪道と言われるかもしれないけれど
このスプーン一杯のジャムが
野菜ジュースを引き締めてくれる
まとめてくれるとでもいいましょうか・・・
いい仕事してくれるんです‼️
だまされたと思ってやってみて
ひと口飲むと幸せな笑顔になるから💛
#野菜ソムリエ
#野菜ジュース
#アンチエイジング
#ジャムは万能
