美しいお肌の為に
こんにちは〜
突然ですが、
という言葉をよく耳にしますよね！！！
日本語にすると
抗老化・抗加齢
時計を少し戻す！つまり若返り！
女性はいつまでも美しくいたい
お肌もぷりぷりの弾力がほしい１
綺麗がいい！
お肌老化の一番の原因は何だと思いますか？？？
それは。。。
光によるダメージ🌞🌞🌞
でも
それだけではないんです💦
実は．．．
食べ物も影響してるんです
お肌の弾力のもとは、コラーゲンという繊維！！！
このコラーゲンはタンパク質からできています
でも
タンパク質が糖と結合すると大変なことになります！！！
このタンパク質と糖の結合を
糖化と言いますが
糖化が進むと老化物質が生まれてしまうんです
そして
蓄積します
この老化物質は、分解するのが容易ではないんです
ほとんどが体内に蓄積されてしまいます💦
これがもうひとつの老化の原因
つまり
糖質の過剰摂取はコラーゲンの弾力を失います💦
そして
しわやたるみ、くすみのもとになるということ
これはショックですよね💦
コラーゲンを生成してぷりぷりのお肌を取り戻したい！
まずは過剰な糖質の摂取を控えなければいけません！！！
そして良質なタンパク質をとること！！！
タンパク質はコラーゲンのもとになってくれるものですから
更に野菜や果物といったビタミンやミネラル
腸内環境を整えてくれる発酵食品や海藻もしっかりとりたいです
つまりバランスの良い食事ということですね
甘酒にいちごを加えて🍓
食事以外にも睡眠も大切
ゆったりした気持ちで毎日を過ごしたいです
女性はいつでも美しい肌でいたいですよね～
あきらめることはないんです！！！
食べる物を気をつければ
美しいお肌も手に入れられます💛
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